co jest w pracy

Witam, niedługo zamierzam wejść na siłownie :D Od roku ćwiczę w domu, ale zamierzam teraz solidniej wziąźć się do pracy : ) Moim celem na najbliższy rok jest nabranie masy (około 7kg) z 76 na 83, przy wzroście 183 cm. Na początek chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o takim zestawieniu ćwiczeń na poszczególne partie: Wtorek - Klata, plecy [...]

witam od 8 tygodni jestem na redukcji z czego 4 ostatnie na if. do tej pory waga schodziła powoli czyli 0,5 kg na tydzień co chyba jest jest dobrym i zdrowym spadkiem. tydzien temy wróciłem do pracy nie jest to jakas mocno fizyczna praca ale 7 godzin non stop śmigasz na nogasz i tu pojawił sie problem bo przez oststni tydzien waga spadla ponad [...]

[...] malo niezaleznie czy 30 czy 180sekund przerwy nigdy nie udalo mi sie zakwasic naramiennych, co nie byloby takim problemem, gdyby nie przekladalo sie to na ich wyglad... czy jest jakis ratunek oprocz miejscowych iniekcji hgh? i druga sprawa - nie moge wyczuc pracy tylnych aktonow naramiennych - nie umiem tez ich spiac unoszenie ramion na boki w [...]

[...] do obiadu ale przy żadnym innym napoju gazowanym czy nie, alkoholowym czy nie nigdy nic takiego nie miało miejsca zdarza mi sie w pracy ze nawet kawe pije przy obiedzie i jest ok, a z tą herbatą to reguła na 100% nie przypadek, wie ktos co to moze być i czy to normlane?? bo wydawało mi sie ze sporo ludzi tak robi a nigdy nie slyszałem zeby [...]

[...] odżywczych, a witaminki to mam: filomag, wit. c, vita-miner, magnesium. Myślałem nad tym aby kupic do tego jeszcze storma i pozmieniac troche dawkowanie, ewentualnie coś innego(mam do dyspozycji mniej więcej 100zł) Co o tym myślicie? Jeśli jest to zbędne to proszę o ocene tego cyklu. Każdą pomocną odpowiedź nagradzam SOGiem. Pozdrawiam.

[...] przez kilka dni albo tydzień jeszcze ok ale ja mam na ostro od miesiąca a zostało jeszcze półtora.. Na razie zauważyłem że wymywa ze mnie magnez(skurcze) ale to można uzupełnić.. Jakie jest Wasze zdanie? Dodam że dodatkowo ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu,wiem że najlepsza regeneracja dla mięśni to sen ale to luksus na który nie mam czasu..

[...] basen. Oczywiście zaczniemy dietę i w związku z tym mamy kilka pytań. Pracujemy do godziny 18 i o ile do godziny 15-16 nie mamy problemu z przerwami na jedzenie to pozniej jest juz gorzej-taka praca:( Czy mozemy zjeść po pracy posiłek i iść od razu na siłownie, czy lepiej wstrzymać się do np.20 z siłownia, albo iść bez jedzenia i zjeść pózniej? [...]

[...] i wracam w nocy... Po twarzy widzę że pozbyłam się nadmiaru wody z organizmu jednak waga nie drgnęła prawie wcale.Może to problem z tarczycą jednak chciałabym zapytać czy jest jakiś suplement diety który pozwoli "rozruszać" tłuszcz w organizmie?Wiem że bez ćwiczeń dużo nie osiągnę ale widzę chudsze nadgarstki, twarz, kostki przez co też ten [...]

[...] dziennie musze przeżucić paredziesiąt ton "towaru". Chciałbym sobie to troche ułatwić. Co powiecie na taki zestaw suplemacji.. D-rybose, Tauryna, Kreatyna... i jak ??? czy jest to właściwy zestaw aby zwiekszyć wydolność organizmu??? Jezli tak to jak to dawkować ??? (dodam rówznierz że wynagrodzenie które otrzymuje jest równomierne do pracy [...]

[...] mam robote w Mak Donaldzie, od roku nawet ponad nei pije nic gazowanego a tutaj daja kole za darmo a zeby wypic wode musze isc do szatni a to nei zawsze mozna, jak wiadomo jest lato i goraco. Dlaczego nie wpada pic gazowanej coli?? Bo powaznie sie zastanawiam czy by tego nie pic:/ No i druga sprawa, mam ruchome godziny pracy, mialem piekna [...]

[...] redukcja miałem podobnie, np po pracy (praca biurowa)usypiam na siedząco… nie mam ochoty na nic - kawaler brak we mnie energii na wszystko, muszę się zdrzemnąć 1-2 h dopiero jestem w stanie funkcjonować. Jestem dość aktywny fizycznie, dużo chodzę ponad 10 km dziennie, do tego rower co drugi dzień, jakiś atlas w domu tez wpadnie. Chcę wykonać [...]

[...] piątku, i akurat w poniedziałek jem pierś z kurczaka z chlebem, natomiast w piątek jakąś rybkę, chodzi mi o te 3 dni. Wstawie dziennik żywieniowy żeby dać jakiś pogląd, to jest ten przykładowy z poniedziałku i ten 3 posiłek ma być wymienny, codziennie coś innego. Później jem jeszcze w domu 2 posiłki ale to już inna sprawa. [...]

witam chciał bym poradzić się fachowców czy ta dieta jest ok. wszystko liczyłem programem vitalmax, i coś mi tu kosmiczne wyniki chyba powychodziły, może dlatego ze nie bardzo wiem wagę danych produktów, i tak między 10 a 18 nie bardzo mogę nic innego zakombinować bo jestem w pracy, jedyna opcja to zamiana składników bagietki na tuńczyka w oleju i [...]

[...] rosną, siła zwyżkuje. W rzeczywistości jednak, wszystko to dzieje się wyłącznie za sprawą kreatyny. Zwolennik tej metody "suplementacji" nigdy nie dowie się, ile naprawdę jest wart, bo siła i masa mięśniowa rosną wcale nie dzięki własnej pracy, ale dzięki "dopalaczowi". Spróbujcie namówić go, żeby zrezygnował na dwa miesiące z kreatyny, a [...]

witam może to jest jedna z głupszych rzeczy które zrobiłem ale mam nadzieje ze nie. więc tak kupiłem : Methastadrol -ph osłonki. Watroba -- Liv-52 cisnienie i poprawe pracy ukladu krazenia --omega 3 stawy --- Animal Flex multiwitamina--- Vitarol , magnez b6 odblokowanie kolega mi załatwi . co jeszcze muszę kopic. zeby zdrowia nie spierniczyć [...]

[...] bol z lewej strony nasilil sie tak bardzo ze utykalem az chodzac. poszedlem do lekarza i stwierdzil ze nie wyczuwa zadnego zgrubienia wiec przepuklin prawdopodobnie to nie jest. Nie cwiczylem dosc dlugo i teraz ponownie wystartowalem wkoncu z cwiczeniami (w tym czasie w pracy od czasu do czasu cos dzwigalem i nic mnie nien bolalo) i ponownie [...]

[...] jak tylko wychodze z domu to rowniez siadam na rower doslownie pzez caly rok, myslalem o kilku modelach ktoe sa w bardzo rozny ch cenach np Kelly's Quartz Disc za 1800 czy jest to dobry rower i co mozecie o nim napisac???? albo Kona Cinder Cona niestety juz za 2750 co o nim wiadomo albo GIANT XTC 4 2550 lub GIANT XTC NAPA z tym ze ten uzywany [...]

[...] przyspieszoną akcję serca. Miałem wiele badań jednak na każdych wyszło iż serce mam zdrowe i silne jak dzwon. Biorę 1/4 tabletki co wieczór, aby tą akcje serca spowolnić, jest to najniższa dawka leku. I tutaj rodzi się mój dylemat, czy TSE będzie dla mnie odpowiedni? Czy nie zaszkodzi mi? Czy fat burner będzie odpowiedniejszy? Zdarza mi się [...]

chodziło o wyregulowanie temperatury ciała czyli metabolizmu,pracy tarczycy,gdyz jeden bio schrzanil mi metabolizm,tzn raz byl za wolny a teraz jest za szybki jak prubowal to naprawic i teraz nie mam juz z nim kontaktu:(. czekac az samo wroci do stanu pierwotnego zprzed zabiegów czy wogule wroci samo ,po jakim czasie?powiem prosciej zawsze [...]

[...] w judo. Chodze na siłke 3 razy w tygodniu plus teraz będą 2 razy w tygodniu zajęcia judo.Więc jak tak będe robił to masa będzie rosła? 2 razy w tygodniu judo to chyba niejest dużo i masa mi niespadnie no nie? A tak wogóle to nieprzepadam za judo ale w moim niedużym mieście jest tylko to więc narazie zaczne od tej sztuki walki.Jusz sie niemoge [...]